進(jìn)入大學(xué)，我們開始邁入人生的“成年初顯期”。所謂成年初顯期，是指大約18至25歲從青春期通往成年的過(guò)渡階段。處在這一階段的大學(xué)生，常常感到仿佛站在兒童與成人世界的分界線上，身份介于“還是個(gè)孩子”與“要獨(dú)當(dāng)一面”之間，對(duì)未來(lái)既充滿期待又倍感迷茫。不少同學(xué)會(huì)出現(xiàn)不確定感和方向焦慮，對(duì)自己的價(jià)值抱有疑惑，找不到明確的成長(zhǎng)目標(biāo)。每當(dāng)夜深人靜時(shí)，可能會(huì)不禁問(wèn)自己“我是誰(shuí)？我想要怎樣的人生？”。 　　迷茫和不安并非個(gè)別現(xiàn)象，而是當(dāng)代大學(xué)生中普遍存在的心理體驗(yàn)。“迷茫”幾乎成了校園里高頻出現(xiàn)的詞匯：有的同學(xué)每天忙忙碌碌卻不知道自己究竟在追求什么，有的整日沉迷?shī)蕵?lè)逃避現(xiàn)實(shí)，只因害怕直面未來(lái)的不確定。也有少數(shù)人選擇“躺平”或消極應(yīng)對(duì)，調(diào)侃自己正在“擺爛”，試圖以無(wú)所謂的態(tài)度掩蓋內(nèi)心的彷徨。但“迷茫并不是青春的主旋律，更不是無(wú)法走出的死局”，關(guān)鍵在于如何認(rèn)識(shí)這種迷茫并積極尋求解決的路徑。
　　
　　要解決大學(xué)生成年初顯期的價(jià)值感困擾和目標(biāo)模糊問(wèn)題，首先需要理解造成迷茫的原因。這種迷茫感的形成，有著個(gè)體心理、家庭教育和社會(huì)支持、社會(huì)環(huán)境等多方面的因素。
　　
　　首先，個(gè)體心理發(fā)展階段的特性決定了這一時(shí)期的不確定性。成年初顯期是探索自我認(rèn)同的關(guān)鍵時(shí)期，這一階段的大學(xué)生在價(jià)值觀、人生觀上往往尚未定型，需要嘗試不同角色、經(jīng)歷不同體驗(yàn)，才能逐步明確自己的定位。這種探索本身就意味著不穩(wěn)定和反復(fù)：今天立下的目標(biāo)，明天可能因?yàn)樾抡J(rèn)識(shí)而調(diào)整；一時(shí)的挫折，也可能引發(fā)對(duì)自我能力的懷疑。再加上大腦成熟度和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)尚淺，大學(xué)生很容易出現(xiàn)對(duì)自我價(jià)值的懷疑。值得注意的是，這種心理上的“搖擺”并不是缺點(diǎn)，而是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。每個(gè)人在成年初顯期都會(huì)經(jīng)歷一定程度的內(nèi)心動(dòng)蕩，通過(guò)不斷探索和反思，才能逐漸確立穩(wěn)固的價(jià)值觀與人生方向。
　　
　　其次，家庭教養(yǎng)方式的潛在影響也會(huì)在此階段凸顯。當(dāng)代大學(xué)生更多在相對(duì)保護(hù)性的環(huán)境中長(zhǎng)大，從小就被“安排好一切”。長(zhǎng)期的外部驅(qū)動(dòng)使一些同學(xué)習(xí)慣于按照既定要求前進(jìn)，而缺乏自主獨(dú)立的機(jī)會(huì)。一旦進(jìn)入大學(xué)校園，外部監(jiān)管減少，他們可能感到無(wú)所適從，不知道如何自主規(guī)劃人生。另外，在某些家庭中，父母對(duì)孩子寄予厚望甚至施加壓力，這可能導(dǎo)致學(xué)生在選擇道路時(shí)畏首畏尾，擔(dān)心達(dá)不成期望而不敢嘗試。家庭因素的影響往往隱性地塑造了學(xué)生的心態(tài)：比如，有的人內(nèi)心深處總希望“走一條讓父母滿意的路”，卻忽視了傾聽自己內(nèi)心的聲音。這些因素都可能讓大學(xué)生的成長(zhǎng)目標(biāo)變得模糊不清。然而，隨著年齡和閱歷增長(zhǎng)，青年人完全可以逐漸培養(yǎng)自主意識(shí)，學(xué)會(huì)在尊重長(zhǎng)輩意見的同時(shí)，根據(jù)自身興趣和社會(huì)需求來(lái)規(guī)劃自己的路。
　　
　　再次，社會(huì)支持的感知與利用不足也加劇了迷茫感。身處迷茫的同學(xué)往往覺(jué)得“沒(méi)人懂我”。如果缺乏積極的人際互動(dòng)和指導(dǎo)，會(huì)更容易陷入自我封閉和內(nèi)耗，在自己的小圈子里反復(fù)焦慮卻找不到出口。事實(shí)上，周圍的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)（同伴、師長(zhǎng)、老師、心理中心咨詢服務(wù)等）是幫助大家走出困惑的寶貴資源。然而，有些同學(xué)因?yàn)樾哂谇笾�或缺少渠道，不能充分利用這些支持。例如，有的同學(xué)遇到抉擇困惑時(shí)，只是在網(wǎng)上不停搜索信息，反而越看越亂，卻不曾想過(guò)向?qū)�師、學(xué)長(zhǎng)請(qǐng)教過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)。又或者，明明身邊有朋友也在經(jīng)歷類似迷茫，卻彼此不愿坦誠(chéng)交流，錯(cuò)失了互相支持的機(jī)會(huì)。缺少外界的反饋和鼓勵(lì)，容易讓個(gè)體陷入“孤軍奮戰(zhàn)”的境地，感覺(jué)前路愈發(fā)渺茫。其實(shí)，社會(huì)支持的力量就在身邊，真誠(chéng)地尋求幫助、與他人連接，常常能讓問(wèn)題看起來(lái)不再那么無(wú)解，并給予我們走下去的勇氣。
　　
　　最后，社會(huì)環(huán)境的快速變化帶來(lái)新的挑戰(zhàn)。當(dāng)今時(shí)代發(fā)展迅猛，新興領(lǐng)域?qū)映霾桓F，發(fā)展道路也更加多元開放。與之前“一條路走到頭”的相對(duì)單一人生軌跡相比，現(xiàn)代大學(xué)生面前仿佛鋪展著一個(gè)復(fù)雜的“人生自助餐”。一些同學(xué)迷茫，是因?yàn)檫x項(xiàng)太多反而難以抉擇，考研、考公、出國(guó)、就業(yè)、創(chuàng)業(yè)……每一條路都充滿未知。在信息爆炸的時(shí)代，各種成功故事和價(jià)值觀念交織，有時(shí)會(huì)讓年輕人難以判定什么才是自己真正想要的。然而，環(huán)境的多變并不意味著年輕人只能被動(dòng)迷失方向——相反，正是因?yàn)闀r(shí)代提供了更多可能，我們更需要學(xué)會(huì)認(rèn)清自己的興趣與長(zhǎng)處，在紛繁選項(xiàng)中找到適合自己的方向。
　　
　　面對(duì)上述種種挑戰(zhàn)，大學(xué)生其實(shí)擁有許多自主調(diào)適的鑰匙。通過(guò)積極擁抱變化與調(diào)整心態(tài)，大家可以把迷茫轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的養(yǎng)分。
　　
　　一、培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維，塑造積極價(jià)值感。面對(duì)挫折與未知，心態(tài)決定出路。“成長(zhǎng)型思維”認(rèn)為，自己的能力可以通過(guò)后天努力不斷提升，從而積極迎接挑戰(zhàn)。相反，“固定型思維”則使人認(rèn)為能力天生固定，遇到失敗就輕易放棄。大學(xué)階段難免會(huì)遇到考試失利、競(jìng)選落選等挑戰(zhàn)，如果總覺(jué)得“我不行”“注定如此”，就會(huì)陷入自我懷疑，價(jià)值感受挫。相反，嘗試擁抱成長(zhǎng)型思維，把每次失敗看作一次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，因?yàn)槭�敗本身也是成長(zhǎng)的一部分。每一次內(nèi)心堅(jiān)定的努力都會(huì)強(qiáng)化我們的能力和信心，逐漸驅(qū)散“我沒(méi)有價(jià)值”的陰霾。長(zhǎng)期來(lái)看，成長(zhǎng)型思維能幫助我們建立持續(xù)成長(zhǎng)的生命價(jià)值感，幫助我們明白，人生的意義不只取決于當(dāng)下的得失，更在于不斷完善自我、貢獻(xiàn)他人的過(guò)程。
　　
　　二、深度參與校園實(shí)踐，提升自我效能感。大學(xué)不僅是課堂學(xué)習(xí)的殿堂，更是鍛煉能力、發(fā)現(xiàn)自我的廣闊舞臺(tái)。充分利用校園內(nèi)的各種機(jī)會(huì)，投入沉浸式的實(shí)踐活動(dòng)，有助于提升我們的自我效能感（即對(duì)“我能做好一件事”的信念）。當(dāng)我們積極投身學(xué)生社團(tuán)、志愿服務(wù)、科研項(xiàng)目、實(shí)習(xí)實(shí)踐等活動(dòng)，在實(shí)踐中解決真實(shí)問(wèn)題、發(fā)揮所長(zhǎng)，我們會(huì)切身體驗(yàn)到自己的影響力。例如，組織一次公益活動(dòng)、完成一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目、在比賽中取得進(jìn)步，這些經(jīng)歷都會(huì)讓我們真切地感受到“原來(lái)我也可以！”。每當(dāng)我們完成一件有意義的事，就像為自己增加了一層“人生經(jīng)驗(yàn)buff”，我們的能力值和信心值都會(huì)隨之上漲。相反，如果大學(xué)生活只是“三點(diǎn)一線”機(jī)械度日，缺少參與感和成就體驗(yàn)，難免會(huì)滋生對(duì)自我價(jià)值的懷疑。所以，不妨給自己定下目標(biāo)，每學(xué)期深入投入一兩件自己感興趣的事情，讓大學(xué)生活“熱起來(lái)”“活起來(lái)”。
　　
　　三、構(gòu)建清晰的成長(zhǎng)目標(biāo)路徑。缺乏目標(biāo)感往往是迷茫的核心來(lái)源，因此要主動(dòng)為自己的成長(zhǎng)導(dǎo)航。試著給未來(lái)制定一個(gè)“成長(zhǎng)路線圖”，包括長(zhǎng)遠(yuǎn)夢(mèng)想和當(dāng)下目標(biāo)。長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)可以是我們對(duì)人生意義的宏大追求，比如“成為對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的醫(yī)生”或“實(shí)現(xiàn)自己的科研理想”。在這個(gè)指引下，拆解出階段性的小目標(biāo)：大學(xué)期間要完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)、實(shí)踐經(jīng)歷？今年或者這個(gè)學(xué)期希望在哪些方面有所突破？把大目標(biāo)細(xì)化成可執(zhí)行的步驟，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)前路變得具體可行，不再是抽象的幻想。比如，如果立志考研，就制定詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，每天按部就班積累知識(shí)；如果計(jì)劃畢業(yè)求職，就提前培養(yǎng)職業(yè)技能，參加實(shí)習(xí)獲取經(jīng)驗(yàn)。有了目標(biāo)，行動(dòng)就有了方向和動(dòng)力，每達(dá)成一步小目標(biāo)都會(huì)強(qiáng)化我們的信念。要記住，目標(biāo)并非一成不變的教條，而是靈活調(diào)整的航標(biāo)，在實(shí)踐中我們可以不斷校準(zhǔn)方向，但始終心中有舵。
　　
　　四、主動(dòng)尋求并善用社會(huì)支持。我們并不孤單于成長(zhǎng)路上，當(dāng)感到困惑時(shí)，學(xué)會(huì)善用身邊的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，及時(shí)為自己“充電”。首先，積極和師長(zhǎng)、導(dǎo)師溝通。很多老師其實(shí)樂(lè)于為學(xué)生提供指導(dǎo)，只等我們開口。向班主任聊聊職業(yè)規(guī)劃，向?qū)�業(yè)導(dǎo)師請(qǐng)教學(xué)業(yè)疑問(wèn)，都會(huì)讓我們獲得寶貴的經(jīng)驗(yàn)之談。其次，和同伴互相支持。試著和好友分享我們的迷茫，我們們會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此的感受竟如此相似。共同探討解決辦法，或僅僅是在對(duì)方灰心時(shí)給予鼓勵(lì)，都能幫助彼此走出心理低谷。最后，利用學(xué)校提供的資源，例如心理咨詢服務(wù)、就業(yè)指導(dǎo)中心等。這些都是為我們成長(zhǎng)保駕護(hù)航的“后援團(tuán)”。當(dāng)我們勇于求助、與他人聯(lián)結(jié)，我們會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的“社交光環(huán)”正在上線——原來(lái)身邊有這么多人愿意伸出援手，我們也由此建立起更強(qiáng)的社會(huì)連接感。良好的社會(huì)支持不但能在具體問(wèn)題上給我們提供信息和建議，更重要的是傳遞一種“有人與我們同行”的力量。
　　
　　成年初顯期的迷茫困惑，并不是壓倒青春的陰霾，而更像是促使我們成長(zhǎng)的動(dòng)力。值此人生探索的重要階段，每一位大學(xué)生都可以通過(guò)調(diào)整心態(tài)和積極行動(dòng)，逐步走出迷霧，迎接更清晰的未來(lái)。迷茫不是青春的底色，奮斗才是。當(dāng)我們肯于嘗試、勇于改變、善于求助，生命的價(jià)值感會(huì)在點(diǎn)滴實(shí)踐中不斷累積，成長(zhǎng)的目標(biāo)也將漸漸明朗。祝愿每一位青年學(xué)子都能在探索中堅(jiān)定信念，在奮斗中涵養(yǎng)本領(lǐng)，讓青春綻放出最耀眼的光芒！
　　
　　本文為2024年度青島市社會(huì)科學(xué)規(guī)劃研究項(xiàng)目（項(xiàng)目批準(zhǔn)號(hào)：QDSKL2401055）的階段性成果。