小李左手中指最近經常莫名其妙地僵硬，彎不了，周圍的人都陰陽怪氣地叫他“中指哥”。原來小李因長期使用鍵盤患上了腱鞘炎，導致中指無法彎曲。這也是近年來醫學上流行的一個新名詞——“鼠標手”或“鍵盤手”。

長期敲鍵盤引發關節病

小李在某電腦公司上班，負責倉庫物品的管理，每天要錄入大量數據，敲鍵盤就成了主要的工作，每次下班雙手都酸酸的。一個月前，小李早上起床后發現左手中指關節浮腫，不能彎曲，要掰兩下才能彎過來，還發生脆響。“最要命的是和領導同事交談時，中指也經常不合時宜地僵直著，讓大伙很反感，都笑稱我為‘中指哥’。”小李無奈地說。

小李到大坪醫院骨科檢查，醫生說他患了腱鞘炎。據大坪醫院關節四肢外科蘭秀夫主治醫師介紹，腱鞘是某些肌腱外面包著的一層纖維組織，它具有維持關節正常屈伸和肌腱免受摩擦或壓迫的功能。如果關節長期過度摩擦，即可引致腫脹，發生腱鞘炎。肩部、腕部和手指關節是腱鞘炎易發部位。像小李這樣長期敲鍵盤，手指工作強度過大，指關節就容易發生腱鞘炎，即俗稱的“鍵盤手”。

“鼠標手”成新流行疾病

“連續在電腦旁工作6個小時，手指所承受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強度一樣。”蘭秀夫說，只要長期、快速、用力地做同一個動作，就可能發生腱鞘炎。許多都市白領每天使用電腦鍵盤、鼠標，甚至頻繁用手機發短信寫微博，這都會讓特定的幾個手指長時間、重復、用力地屈伸，使手部的肌腱出現過度的摩擦，最終導致腱鞘炎。長期保持一個姿勢握鼠標或鼠標擺設位置不當，會導致手腕僵硬。這些因素導致“鼠標手”或“鍵盤手”，也是近年來白領學生中常見的關節疾病。蘭秀夫提醒，“鍵盤手”的疼痛還可能漸漸朝著肩膀方向蔓延，直接影響寫字、捏東西、炒菜做飯等這些最簡單的手部動作。

預防腱鞘炎 鼠標鍵盤放低點

腱鞘炎發現初期可通過熱敷、按摩患病關節等方式來緩解病情，尤其要減少患處勞動，必要時涂敷藥膏，見效不大時進行局部封閉治療，如仍反復發作，就需要做腱鞘切開術。若不治療，有可能發展成永久性活動不便。

在日常工作中如何預防“鼠標手”或“鍵盤手”?蘭秀夫提醒說，那些長期使用電腦的人，不要連續長時間操作電腦，鼠標和鍵盤的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標和鍵盤應該放在一個稍低位置，如果調節鼠標和鍵盤的高度比較困難，也可以提高座椅的高度。此外，每工作1~2小時，停下來活動手腕2分鐘，有助于運動手部肌肉，恢復血液循環，并消除手腕的彎曲姿勢。